労働環境を変えると座り仕事の時間が減る、立ち座り職場の有効性

◆立ち座りワークステーションの有効性を検証

今回の研究では、仕事中に座って仕事をしても、立って仕事をしても良いワークステーションを作り、その中で働く人が、どの程度立って仕事をするようになるかを検証しました。

42人の参加者を、4週間ワークステーションで働く群と、同じ時間だけ通常通り働く群にランダムに分け、仕事中の座り時間や立ち時間への効果を検証しました。

◆立ち座りワークステーションで働くと座っている時間が1時間少なくなる

以下の結果が得られました。

介入群の参加者では、1日の労働日あたり73分（95%信頼区間-106から-39）、仕事中に座っている時間が客観的に減少し、1日の労働日あたり65分（95%信頼区間47から83）仕事中に立っている時間が増えた。これらの変化は、対照群に比べて有意であった（それぞれp=0.004、p<0.001）。

立ち座りワークステーションで働くと、1日あたり座る時間が1時間以上減るという結果でした。

座っている時間が長い仕事をしている人は、立っている時間が長い仕事をしている人よりも、うつ症状を発症する可能性が大きいという研究も過去に報告されています。健康経営の方法は様々な工夫がされています。例えば、ランニングマシーンで歩いたり走りながらパソコンに向かったり、食堂のメニューに健康食を入れたりする会社もあるようです。様々な方法のなかに、今回紹介した研究のような方法も選択肢として今後含まれるかもしれません。