妊娠中のヨガは危険ではないのか？

♦妊娠35週～37週の妊婦さんを対象に検証

この研究は、妊娠35週～37週の妊婦さんを対象に実施しました。ヨガを行う前後に、ノンストレステスト（お腹の中の赤ちゃんの心拍を測るテスト）、体温や心拍数、陣痛、酸素飽和度などを測定しました。

♦妊娠中にヨガをしても体に変化はない

結果は以下の通りでした。

[…]運動前後の妊娠健康検査の結果は、母体の心拍数、体温、酸素飽和度、胎児の心拍数は変化がなかった。[…]650のポーズで転倒や怪我はなかった。24時間後でも胎児の動きや収縮の減少、破水、膣出血は報告されなかった。

妊娠中にヨガを行っても、お母さんや赤ちゃんの体に大きな変化はみられず、転倒や怪我などの危険性も低いという結果でした。

妊婦さんは、運動不足や体調の変化によりストレスがたまりがちです。今回の結果を踏まえ、日常の軽い運動としてヨガを取り入れることを、検討しても良いかもしれません。