「ナッツで心臓の病気を予防できる」は本当なのか？

♦ナッツと心臓の病気の関連性を検証

今回の研究は、過去に報告された20の研究をまとめ、ナッツの消費量と心筋梗塞、脳卒中などの心血管疾患の発症との関連性を検証しました。

◆ナッツを食べる人は　心臓の病気を発症しにくい？

結果は、以下の通りでした。

ナッツの消費量は、すべての原因による死亡リスク（10の研究：摂取量の最も高い五分位と最も低い五分位を比較したリスク比0.81：95％信頼区間0.77、0.85；P het=0·04, I 2=43 %）、心血管疾患の死亡（5つの研究：リスク比0.73：95％信頼区間0.68，0.78；P het=0·31, I 2=16 %），すべての冠動脈疾患（3つの研究：リスク比0.66；95％信頼区間0.48，0.91；P het=0·0002, I 2=88 %），冠動脈疾患での死亡（7つの研究；リスク比0.70；95％信頼区間0.64，0.76；P het=0·65, I 2=0 %）[…]であった。全ての脳卒中において、関係があるという根拠はなかった（2つの研究：リスク比1.05；95%信頼区間0.69，1.61；P het=0·04, I 2=77 %)。

ナッツの摂取量が多い人は、少ない人と比べて、心筋梗塞などの冠動脈疾患になるリスクや、その疾患による死亡リスクが小さいことが分かりました。しかし、今回の研究から、脳卒中との関係について根拠となる結果は得られませんでした。

ナッツの摂取と血圧の関係など、体の健康に関する研究は、ほかにも多くなされています。今回の研究結果は、病気を予防するかもしれない食事として、参考になるかもしれません。