更年期障害の健康を改善する飲み物とは？

◆更年期障害の症状はトマトジュースを飲むと改善するか

今回の研究は、更年期障害の症状をひとつでも発症している93人の中年女性を対象としました。

対象は、無塩のトマトジュースを8週間1日2回（1回200ml）飲み、その後の更年期障害の症状や血液検査値の変化を分析しました。

◆トマトジュースを飲むと更年期障害の症状、不安症状、心拍数、安静時のエネルギー消費など改善

以下の指標が研究の4週間、8週間時点で、開始時と比較して統計的に有意に改善していました。

• 更年期障害の症状
• 不安症状
• 中性脂肪値　※開始時に中性脂肪の値が150mg/dl以上の女性のみ

また、心拍数と安静時のエネルギー消費量が増加しました。

トマトジュースは、リコピンという成分が多く含まれており、動脈硬化を防ぐ可能性があることは比較的知られています。その他にも、上記のような効果もあるのかもしれません。

ただし、今回の研究は、全員がトマトジュースを飲み、その後の変化を追跡したものです。効果を示す場合は、トマトジュースを飲むこと以外は、ほぼ同じような生活習慣を送っている人（対照群）と、その改善の程度を比較します。そのため今回は、トマトジュース以外の生活習慣や自然の経過が影響していることを否定できませんので、その点についても留意する必要があります。