運動は子どもの骨に影響するか？

◆骨密度、骨塩量に対する運動の効果を検証

今回の研究は、過去に子どもの骨密度や骨塩量に対する運動の効果を検証した22の論文をまとめました。

これらの論文は、3歳から18歳を対象とし、治療期間は3ヶ月から36ヶ月の研究でした。 運動は、筋力トレーニングやジャンプ動作といったものが行われていました。

◆運動をすると骨密度は高くなり、骨塩量が多くなる

以下の結果が得られました。

全身（0.8、95%信頼区間0.3-1.3、p=0.003）、大腿骨頸部（1.5、95%信頼区間0.5-2.5、p=0.003）、脊椎（1.7、95%信頼区間0.4-3.1、p=0.01）において、介入群と対照群の間の骨塩量の割合変化の平均差（95%信頼区間）は有意であり、骨領域間の差は見られなかった（すべてp>0.05）。

大腿骨頸部（0.6、95%信頼区間0.2-1.1、p=0.006）と脊椎（1.2、95%信頼区間0.6-1.8、p<0.001）において、対照群よりも介入群で、骨密度の割合変化がより大きかった。

子どもにとって、運動を行うと骨密度が高くなり、骨塩量も多くなるという結果でした。その効果は、特に高齢になったときに骨折しやすい大腿骨頚部（股関節の骨）と背骨で見られました。

時々、運動する子どもが減ってきているというニュースを耳にします。骨が丈夫でなければ骨折の危険性も増える可能性があるため、将来に向けた予防という観点からも、運動を行うことは良いことなのかもしれません。