大学サッカー選手のケガ予防法、FIFA11+

◆大学サッカー選手に対するFIFA11+ケガ予防プログラムの有効性を検証

FIFA11+ケガ予防プログラムは、様々な種類のランニングプログラム8分、バランスエクササイズ10分、ランニングエクササイズ2分の3種類の運動からなる計20分の予防プログラムです。

今回の研究は、アメリカの大学サッカーリーグに所属する65チームを対照群とFIFA11+群にランダムに分け、所属選手のケガ予防への効果を検証しました。

◆FIFA11+ケガ予防プログラムでケガの発生率が減少

以下の結果が得られました。

男性大学生の競技サッカー選手において、FIFA11+により、46.1%ケガの率が有意に減少し、ケガによるタイムロスは28.6%減った（率比0.54、95%信頼区間0.49-0.59、p<.0001）（NNT=2.64）。

FIFA11+ケガ予防プログラムにより、ケガの発生率が46%低下し、離脱期間が28.6%短くなったという結果でした。

膝の靭帯損傷を発症すると、復帰には早くても1年程度かかります。サッカーのようなコンタクトスポーツと呼ばれるものは、ケガの予防が重要です。このような予防プログラムが体系化されれば、選手がより安定した活躍を見せるために有用かもしれません。