高齢者が転ばないようにするにはどの方法が効果的？

65歳以上の転倒防止

カナダの研究班が、65歳以上の人に対する転倒防止策の研究報告の調査を行い、結果を医学誌『JAMA』に報告しました。

この調査は、文献の検索により過去の研究報告を集めて評価したものです。転倒防止のために多くの方法が試されているため、複数の方法の効果を比較できるネットワークメタアナリシスという統計的手法を使いました。

運動とその他の組み合わせ

調査の結果、283件の研究結果が採用されました。対象者数は合計159,910人でした。ネットワークメタアナリシスで比較された転倒防止法は、通常のケアのほか39種類にのぼりました。

解析の結果、以下の方法が通常のケアよりもけがにつながる転倒が少ないと見られました。

• 運動
• 運動と視力検査・治療の組み合わせ
• 運動、視力検査・治療、住環境の調査と調整の組み合わせ
• クリニックごとのケアの質改善・多視点での状態の評価と治療・カルシウムとビタミンDの補充

ほかに社会参加などの効果を試した研究がありましたが、データから有効性は確認できませんでした。

転倒防止には運動？

転倒防止についての研究を紹介しました。運動単独のほかいくつかの方法が、けがにつながる転倒を防ぐという結果でした。

この報告が載った『JAMA』の編集部記事は、運動の効果に着目しつつ、「運動のすすめは個人に合わせて調整されるべきである」、「患者に運動はゆっくり気を付けて始めるようアドバイスすることは普通、効果的である」、また人によっては「個人トレーナーまたは理学療法士を薦めることが助けになるかもしれない」と記しています。

運動は多くの面で健康によく働きます。医学研究の中で検証を重ねることが、目的に応じた運動のすすめにも活かされています。