軽量ランニングシューズでも怪我のリスクは同じ

◆陸軍部隊に所属する1,332人の男性を対象に

研究チームは、陸軍部隊に所属する1,332人の男性を対象に、履いている靴の種類と怪我の発生率、身体的特性等の関連について調べました。

靴の種類は、伝統的なランニングシューズと軽量・薄型ランニングシューズ（ミニマリストランニングシューズ）の2つのグループに分類し、過去12ヶ月の怪我の情報を解析しました。

◆軽量ランニングシューズでも怪我のリスクは同じ

以下のような結果が得られました。

兵士の大半は、クッションタイプの靴を履いており（57％）、続いて安定性のある靴（24％）、ミニマリストランニングシューズ（17％）、モーションコントロールシューズ（2％）という割合だった。ミニマリストランニングシューズを履いている兵士は、伝統的なシューズを履いている群より若干年齢が若く（P < .01）、腕立て伏せ、起き上がり腹筋運動、懸垂のパフォーマンスに優れ(P < .01)、2マイル走がより早かった(P = .01)。他の危険因子コントロール後の傷害リスクは、伝統的なシューズと比較してミニマリストランニングシューズの群で差はなかった。

軽量ランニングシューズでも伝統的なランニングシューズでも、怪我のリスクは同じという結果でした。軽量・薄型ランニングシューズを履いている人は比較的若く、運動能力のテストでよい結果を残していました。

自分の筋力や身体能力、経験にあった靴で怪我なくランニングを楽しめればよいですね。