ニンニクはコレステロール値を下げる！

◆ニンニクの効果

今回の調査は、過去の研究データを文献から集める方法で行われました。ニンニクサプリメントの高血圧や高コレステロール血症などに対する効果を調べた研究が対象とされました。これらの研究結果が集められ分析されました。

◆ニンニクが病気を予防する可能性！

次の結果が得られました。

ニンニクサプリメントは血圧を7-16 mm Hg（収縮期）、5-9 mm Hg（拡張期）下げた（4件のメタ分析、2件の原著論文より）。総コレステロール値を7.4-29.8 mg/dl（8件のメタ分析より）減少した。

ニンニクサプリメントには血圧を下げる効果があり、総コレステロール値を7.4mg/dlから29.8mg/dl下げるという結果が報告されました。

ニンニクサプリメントには、血圧や総コレステロール値を低くする効果があるかもしれません。心臓の病気には血圧やコレステロールのコントロールが大切なため、予防にニンニクを取り込むことも考えてよいかもしれません。しかし、サプリメントの効果は健康的な食生活があってのことです。健康的な食生活を心がけたうえで、適量を守ることが健康に繋がるかもしれません。