脂肪酸でうつが予防できる？

◆40歳以上の日本人2,123人を対象に調査

研究チームは、40歳以上の日本人男性1,050人、女性1,073人の計2,123人を対象とし、対象者の栄養などについて調査されたデータの解析を行いました。

血液中のオメガ3多価不飽和脂肪酸に分類されるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）の量を基準にすることで、オメガ3多価不飽和脂肪酸のうつ症状に対する効果を調べました。

◆オメガ3多価不飽和脂肪酸が多いとうつになりにくい

調査の結果、以下のことが分かりました。

血清中のn-3多価不飽和脂肪酸濃度は、うつ症状と負の関係性があったが、n-6多価不飽和脂肪酸にはなかった。血清中のEPAが最も低い五分位群と比較して、うつ症状があることに対する調整オッズ比は、第4五分位で0.55（95%信頼区間:0.35-0.85）、第5五分位で0.64（95%信頼区間:0.42-0.98）だった。また、DHAの場合は第5五分位で0.58（95%信頼区間:0.37-0.92）だった（Ptrend=0.013、0.011）。

血液中のオメガ3多価不飽和脂肪酸量が多い人ではうつ症状の頻度が少ないという結果でした。

この研究では、うつ症状とオメガ3多価不飽和脂肪酸が少ないこととの因果関係は明らかになっていません。しかし、オメガ3多価不飽和脂肪酸を多く含む魚は、ほかの面でも健康に良い影響があるため、魚をよく食べる習慣が全体として体に良いということを反映しているのかもしれません。