心不全予防には推奨以上の運動量が必要？

◆370,460人のデータを解析

研究チームは、370,460名のデータを解析しました。運動量については「MET（代謝等価：metabolic equivalent）」という単位ではかります。例えば、安楽に座っている状態を1とした場合、早歩きで3～4、ジョギングで7くらい、というイメージです。このMETの値に運動した時間（分）をかけたものがMET-minと言う単位で、4METの早歩きを30分行なえば、120MET-minくらいになります。

◆週に500 MET-minではリスク減はわずか

実際のデータを解析したところ、運動量が多いほど、心不全リスクが低減しているという結果でした。米国2008年のガイドライン推奨のうち最も少ない運動量（週に500 MET-min）ではリスク減はわずかで、リスクをはっきり低下させるためには、ガイドライン推奨レベルより2倍・4倍とかなり上回る運動量が必要であろうことが分かりました。

ガイドライン推奨最小身体活動レベルの2倍の1000 MET-min/週でハザード比は0.81（95%信頼区間0.77から0.86）、および4倍の2000 MET-min/週でハザード比は0.65（95%信頼区間0.58から0.73）の運動量があった人に、はっきりしたリスク低下が見られた。

身体活動と心不全リスクの関連については、すでに多くの研究があり、2012年の冠動脈疾患との関係に関するメタ解析では、「とにかく少しでもやるのがよい」と推奨されていました。しかし、今回の結果から見ると、かなりの運動量がなければ効果は小さいということになります。