フレイルの転倒予防に有効なプログラム

◆12週間の転倒予防プログラムの効果を検証

フレイルの状態であった平均年齢69.2歳の対象者を、転倒予防プログラムを行う群と対照群にランダムに分けました。

転倒予防プログラムは、転倒に関する知識の提供や筋力トレーニング、バランストレーニングを1週間に3セッション、80分/セッション、12週間実施しました。

◆転倒予防プログラムにより筋力、バランス能力、うつ症状、転倒恐怖感などが改善

以下の結果が得られました。

2群間のプログラムの効果を比較した場合、足首踵挙上テスト、下肢踵挙上テスト、動的バランス、うつ、転倒予防行動へのコンプライアンス、転倒恐怖感、転倒自己効力感で有意な差が認められたが（p<0.05）、静的バランスには有意差はなかった。

転倒の知識や筋力、バランスのトレーニングを12週間、週に3回実施すると、筋力、バランス、うつ症状、転倒恐怖感などの転倒に関連する指標が改善したという結果でした。

フレイルは、近年提唱され始めた言葉です。要介護状態になる前の段階として、段々と筋力が弱くなったり、バランスが悪くなったり、認知機能が低下し始めている時期で、何かのきっかけで要介護状態になるかもしれません。

転倒により骨折の危険性は高くなり、特に認知機能が低下している場合などでは、リハビリを行っても自立した生活に戻れないことがあります。転倒を予防するための策として、すべてが効果的であると言えるか不明ですが、プログラムの内容が工夫されたトレーニングを考えても良いかもしれません。