片頭痛（偏頭痛）の発作が起きるきっかけ

片頭痛の発作は予測できない場合が多いですが、きっかけを特定できる場合もあります。自分のきっかけを知ることで、発作の予防にもつながります。

きっかけになりやすい要素には以下のものがあります。

きっかけを徹底して避けたとしても、発作を完全に防げるわけではありません。またきっかけは人によっても違います。それでも自分の片頭痛を引き起こすきっかけがわかれば、発作の回数を減らしたり、症状を軽くすることにもつながります。

片頭痛を引きおこすきっかけとして、ストレスが重要です。ストレスを感じているときに頭痛が起きるだけでなく、ストレスから解放されたときに発作が起きる人もいます。

様々な食品が片頭痛のきっかけになりえます。アルコールに加えてチーズやチョコレート、ナッツなどがあるのですが、人によって違います。また、厳しく制限し過ぎると生活が不便になります。最近では、あまり制限し過ぎないほうが良いという意見が多いです。

その他に片頭痛を引き起こすきっかけとして報告されているのは、食事を抜くこと、光、タバコ、暑さ、運動などがあります。

大切なのは、自分の片頭痛を引き起こすきっかけ、悪化させるものを知って対策を行うことです。