不眠症の治療に音楽の効果はあるか？

◆過去の研究を検証

研究班は、音楽の不眠に対する効果を調べたこれまでの研究を集め、内容を検証したうえ統合しました。

◆睡眠の質を改善

見つかった5件の研究から合計264人の対象者についての情報が集まり、統合したデータの解析から次の結果が得られました。

ランダム効果モデルのメタアナリシスの結果から、音楽を聞くことの良い効果が見られた（平均差-2.80、95%信頼区間-3.42から-2.17、Z=8.77、P<0.00001、中等度の質のエビデンス）。

音楽を聞くことで、睡眠の質のスコアが改善する効果が見られました。

音楽の種類による違いなど、わかっていない部分も残っていますが、音楽の効果の研究はこれからも進んでいくかもしれません。