いびきを改善、中咽頭トレーニングの効果とは

◆いびきがある人39人が対象

研究班は、いびきの症状がある、40代前後の患者39人を対象として、中咽頭トレーニングを行うグループ（治療群）と、空気の通り道を広げる鼻ダイレーターなどで治療するグループ（対照群）に分け、それぞれ3か月の治療を行いました。

◆中咽頭トレーニングでいびきが減少

次の結果が得られました。

対照群では有意な変化は起こらなかった。対して、治療群に割り付けられた患者では1時間当たり36dBを超えるいびきの指数が有意に減少し（99.5[49.6-221.3] vs 48.2[25.5-219.2]、P=0.017）、1時間当たりの総いびき指数も有意に減少した（60.4[21.8-220.6] vs 31.0[10.1-146.5]、P=0.033）。

対照群ではいびきの重症度に変化が見られませんでしたが、中咽頭トレーニングを行った群ではいびきが少なくなりました。

研究班は「中咽頭運動は客観的に計測されたいびきを減らす効果があり、いびきに困っている多数の人々を治療しうる」と結論しています。

睡眠時の呼吸の状態が悪いと、日中の眠気などにつながると考えられています。この結果だけで中咽頭トレーニングの効果を判断することはできませんが、治療の試みのひとつとして参考になるかもしれません。