食べ物に気をつけたりやサプリメントを使うことで頭痛は防げるのか

目次

1.頭痛のきっかけになり得る食べ物について

人によってアルコール（特に赤ワイン）、チョコレート、チーズなどの乳製品、柑橘類が片頭痛発作のきっかけになる場合があります。それらが好きな食べもの・飲みものだった場合、避け続けるのもつらいかと思います。「頭痛ダイアリー」を活用するなどして、何を食べたときに頭痛があったかを振り返ることで、自分にとって気を付けるべきものを見つけられるかもしれません。
また、片頭痛以外では、アルコールが群発頭痛の発作を起こすきっかけとなる、あるいは悪くするものとして知られています。アルコール以外には群発頭痛のために特に気を付けるべき食べ物はありません。

2.頭痛の予防効果がある食べ物・サプリメントについて

反対に、フィーバーヒュー（ナツシロギク）やマグネシウム、ビタミンB2のサプリメントは、実際に使ってみた研究で片頭痛の予防効果があったことが示されています。