早く痩せると、リバウンドしやすいか？

◆57人に食事制限

57人の参加者に対して食事制限を行いました。参加者のBMI（体重÷身長の2乗）は28から35と肥満体型でした。彼らは、低カロリー食（1日1250kcal）を12週間続ける（ゆっくり痩せる）グループと、超低カロリー食（1日500kcal）を5週間続ける（早く痩せる）グループに分けられました。その後、それぞれの参加者を追跡し、体重と体成分（筋肉や脂肪など）を調べて、体重再増加への影響について調べました。

◆減量後の体重の変化

体重再増加については、両方のグループで差はありませんでした。しかし、食事制限後の除脂肪体重（体脂肪を除いた体重）の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きくなりました。

減量の早さがリバウンドに関係することはないようですが、早く痩せると体脂肪以外も減るようです。ゆっくり痩せたほうが、体には優しいかもしれません。