睡眠不足によって食欲を増す物質が脳に現れる！

◆睡眠不足と食欲を増す物質グレリンの関連性とは

グレリンは、胃から作られるホルモンの一種で、脳に働きかけて食欲を増す物質です。

今回の研究では、健常者19人を対象に、通常の睡眠時間を取る場合と睡眠時間に制限を設けた場合で、摂取カロリーとグレリンにどのような影響が見られるか検証しました。

◆睡眠不足ではグレリンが増え、甘い物の摂取カロリーが増えた？

以下の結果が得られました。

グレリンの値は、通常の睡眠時間と比べて、睡眠時間が制限された後で増大した（p<0.01）。

睡眠制限中の夜のグレリン値の増大は、甘い物による摂取カロリーがより高いことと関連していた（r=0.48、p=0.04）。

睡眠不足の場合、グレリン値は増えていました。さらに、グレリン値が増えた場合に、甘い物の摂取カロリーが増えているという結果でした。

睡眠不足であると太りやすいという話には、このような背景があるのかもしれません。