腰痛にはどんな靴を履くと良い？

◆不安定靴を履く群と対照群にランダムに振り分け

今回の研究は、腰痛患者40人を不安定靴を履く群と対照群にランダムに分け、6週間後の効果を検証しました。 不安定靴は、接地面が舟底型になっているため、普段は使わない筋肉を使うことができると言われているものです。対照群は、通常のスポーツ靴を履きました。

◆不安定靴を履くと腰痛が改善

以下の結果が得られました。

介入群では、対照群と比較して、痛みスコアが有意に減少した。 満足感は、対照群で25%であったのに対し、介入群で79%とより高かった。

不安定靴を履くことで腰痛が改善しました。一方、生活の質（QOL）には効果が見られませんでした。

不安定靴を履くことで、どのように腰痛に効果があったかは不明です。一説によれば、腰痛には運動不足やストレスが関連していると言われており、もしかしたら不安定靴を履いたことで運動不足が解消され、腰痛が軽減したのかもしれません。なお、今回の対象となった腰痛は、慢性的な腰痛です。そのため、ぎっくり腰のような急性腰痛には当てはまりませんので注意してください。